ANFÄNGER / PRÄVENTIONSKURSE – level 0
krankenkassenbezuschusst

Geeignet für Yoganeulinge und Wieder-Einsteiger. Hier wird ein Einblick in die Grundprinzipien und Wirkungsweisen des Yoga vermittelt. In einer Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Perfektionsansprüche werden einfache Körperübungen gelernt, bewußtes Atmen und tiefes Entspannen. Techniken, um mehr Ausgeglichenheit, Vitalität und Freude am Leben zu entfalten.
Ziel dieses Kurses ist, Verspannungen zu lösen, beweglicher zu werden, innere Ruhe zu finden und letztlich die gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in den Alltag zu integrieren.


NEUE PRÄVENTIONSKURSE
ab Mi, 15.1. 18 – 19:30 Uhr | 10 Termine, 150 Euro | Bitte frühzeitig anmelden!
ab Fr, 17.1. 9:30 – 11 Uhr | 10 Termine, 150 Euro | Bitte frühzeitig anmelden!

Alle Präventionskurse bei yogajetzt sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass die meisten gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% der Kurskosten übernehmen. Voraussetzung ist eine bestätigte Voranmeldung und eine mindestens 80%ige Teilnahme.
Bitte frühzeitig anmelden!


AUFBAU – level 1-2
aufbauend – kräftigend – flexibilisierend
Zum Festigen und Ausbauen der Basics aus dem Anfängerkurs und vorbereitend für den Flow.


FLOW – level 2
stärkend – flexibilisierend – kreativ – zentrierend
Geeignet für alle, die bereits etwas Yogaerfahrung haben. Es werden häufig unterschiedliche Variationen angeboten, so dass jeder die Herausforderung (Level) selbst bestimmen kann. Die Übungen gehen fließend ineinander über – eine wellenförmige Bewegung zieht sich durch die Haltungen und verbindet sie miteinander.
Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden die Haltungen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Meistens wird die Stunde mit Musik untermalt.


YOGA FÜR SCHWANGERE
Dieser Kurses bietet eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele auf die Vielfältigen Veränderungen während der Schwangerschaft und auf das große Ereignis Geburt vorzubereiten. Körper- und Atemübungen, Meditation und Entspannung spenden Energie, Kraft und Balance sowie die nötige Ruhe und Gelassenheit auf dem Weg zur Mutterschaft. Der Einstieg ist auch für Yogaungeübte und zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.


YOGA ZUR REGENERATION – für alle
themenorientiert – kräftigend – entspannend – klärend
Geeignet für alle. Hier werden simple Übungen praktiziert, die Intensität bestimmt dabei jeder selbst. Alles wird sehr genau angeleitet und erklärt, Hilfmittel werden gezielt eingesetzt, um jeden dort zu unterstützen, wo es nötig ist. Es gibt in diesen Kursen immer wieder Zeit zum Nachspüren, Loslassen und genießen. Fordernd kann es trotzdem auch mal werden ;-)



GRUNDSÄTZLICH WICHTIG IST MIR:

• FREUDE & LEICHTIGKEIT! Yoga macht Spaß... und das möchte ich auch in meinen Kursen vermitteln. Außerdem wird es, wie so oft im Leben, gemeinsam leichter ;-)

• Korrekte Ausführung der Übungen.

• Anpassung der Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten – bei Bedarf der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Decken.

• Unterstützung in Form von Berührung und Assists.

• Das Motivieren der Teilnehmer ihr volles Potential auszuschöpfen,
evtl. auch mal Dinge auszuprobieren, die sie sich bislang nicht zutrauten oder alleine nicht tun würden.

• Klare Sprache, in der ich bemüht bin möglichst offenlassende Formulierungen zu finden, damit jede/r sich angesprochen fühlen, bzw eigene Bilder und Assoziationen haben kann.

• Respekt, Offenheit und Vertrauen
In meinen Gruppen darf jede/r so sein, wie er ist, bzw. sich fühlt.